Picoteo sano y rico

Como siempre empiezo la semana con consejos de salud y belleza y está toca el picoteo sano. Aunque muchas lo intentamos el picotear entre horas es algo en lo que caemos con asiduidad. Ahora estamos a las puertas de Agosto, el mes de vacaciones por escelencia y por la tanto se tendrá más tiempo libre y habrá más facilidad para caer en la tentación. Por eso va mi entrada de hoy, para poder picotear son remordimientos y además cuidadonos.

Frutas

La opción más lógica, como mínimo tenemos que comer cinco piezas de fruta al día, por lo que es el picoteo perfecto. Uno de los trucos es poner la fruta a la vista. Lo más normal es que cojamos lo que tenemos más a mano, Así que siempre es bueno tener un bol de frutas.

picoteo

Queso feta

Uno de mis quesos favoritos. Este tipo de queso es griego y tiene un sabor salado y picante, se utiliza mucho para las ensaladas. Es bajo en grasas, pero eso no significa que puedad atiborrarte de él, comelo de forma equilibrada.

queso feta - naranjas ché

Palitos de aceitunas y parmesano

Son faciles de hacer, son baratos y sobretodo son perfecto para un picoteo sano, además de estar muy buenos y ser muy ligeros, por lo que no te sentiras pesada o hinchada, algo que en verano, sobretodo, suele pasar.

picoteo 2

Cereales integrales

Tienen mucha fibra por lo que son idales para depurate y son una parte importante para tener una dieta equilibrada y sana. El cereal integral contiene más nutrientes que el refinado.

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Sándwiches Vegetales

En este tipo de picoteo pordrás encontras muchas opciones, desde los de pepino, hasta los vegetales completos. Eso sí, intenta que el pan de molde sea intregar, recuerda el punto anterior.

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Helados de yogurt

Ahora se han puesto de moda y  lo bueno es que ademas de estar buenos, son mucho más saludables y aporta muchas menos calorías que los tradicionales. El yogurt es siempre saludable y aunque en helado tiene más calorías que el normal, siempre se puede dar una un gusto, sino siempre nos quedará el yogurt helado light.

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Chocolate sin azúcar

Por suerte, desde hace algún tiempo podemos encontrarno el chocolate sin azúcar, para aquellas personas (yo me incluyo la primera) que no pueden pasar sin él.

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Frutos secos al natual

Nada de tostados, garripiñados y demás…. Te dan energía y son sanos, eso si ten cuidado y no te excedas con este tipo de picoteo.

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Bastones de zanahoria y troncos de apio

Yo he de reconocer que soy más de apio que de zanahoria, pero eso ya va en el gusto, bueno es evidente, hay algo más saludable y que engorde menos que la verdura….

picoteo 8

Bueno espero que esto os haya dado alguna que otra idea para un picoteo sano.

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