Como prevenir la aparición de varices

Espero que este fin de semana te haya dado tiempo a recargar la pilas para llevar la semana con buen humor. Yo como cada lunes empiezo la semana con un poco de belleza y salud.

En este caso dedicando la entrada a algo que afecta a muchas mujeres y que hace que no se sientan cómodas a la hora de lucir piernas, las varices.

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Las varices, aunque principalmente se originan por un problema de circulación, pueden salir por muchas razones, aunque es verdad que con las bajadas de la temperaturas, el aspecto de las varices mejora. Para evitar su aparición hay que seguir una serie de consejos.

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NO A LA VIDA SEDENTARIA

Una vida sedentaria no es buena para nada, ni para nuestra salud, ni para nuestra mente y por supuesto tampoco es nada buena para nuestro físico. Una de las formas más fáciles y simples de prevenir la aparición de las varices es caminar todos los días, lo mejor es que con media hora de caminata al día será suficiente.

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EVITAS ESTAR MUCHAS HORAS EN LA MISMA POSICIÓN

Esto lo tiene todo el mundo claro, uno de las razones más conocidas que produce la aparición de varices, son estar muchas horas de pie y sentada en las misma posición sin mover las piernas. Sé que a veces eso es difícil de hacer, sobretodo en determinados trabajos, pero intenta al menos mover las piernas de vez en cuando.

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ZAPATOS CÓMODOS 

Esto es muy importante y también fácil de hacer. Sobretodo cuando te espero un día o noche larga, opta por unos zapatos cómodos y olvídate del tacón. Tus pies y tus varices te lo agradecerán.

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PONER LOS PIES EN ALTO 

Algo que también es muy fácil de hacer, es dormir con las piernas ligeramente elevadas, así mejora nuestra circulación. También intenta tener las piernas elevadas cuando te sientes en el sofás, aunque sea media hora, esto hará que tus piernas estén más descansadas.

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EVITAR EL CALOR

El calor no es nada bueno para las varices, por eso debe evitarse tomar el sol de forma prolongada, la utilización de saunas.

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MASAJES Y GELES 

Hacer regularmente masajes, con las piernas en alto y desde el tobillo hacía arriba. Utilizar geles y productos venótonicos para aliviar nuestras piernas.

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EJERCICIO

El ejercicio es una de las mejores formas de prevenir la aparición de varices y entre los ejercicios que se pueden hacer, además de caminar es la bici.

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EVITA LA OBESIDAD

El exceso aumenta la presión en las piernas y empeora la circulación sanguínea.

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Así que ya sabes…. Solo se tienen que seguir unos cuantos consejos, para evitar que en la mayoría de los casos aparezcan las anti-estéticas varices.

 

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