El gazpacho y sus beneficios para la salud

Siempre se ha hablado de los beneficios tan saludables que posees la dieta mediterránea, por lo que no es de extrañar que una sopa fría típica de esta dieta, como es el gazpacho, también sea fuente de beneficios para nuestra salud.

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ADIÓS A LOS RESFRIADOS

El gazpacho posee vitamina A, E y C, gracias al pimiento y al tomate. Consumiendo el gazpacho ayudaremos aumentar las defensas de nuestro cuerpo y por lo tanto podremos hacer frente a los resfriados de una forma más contundente.

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MÁS JÓVENES

El gazpacho es fuente de antioxidantes (principalmente gracias al tomate), reduce la acción de los radicales libres, por lo que reduce el envejecimiento prematuro.El gazpacho es una forma sabrosa y fresca de reducir las arrugas y las manchas producidas por el envejecimiento.

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ALIMENTO LIGHT 

El gazpacho además de ser sabroso, te ayuda a bajar de peso. Este plato es muy nutritivo y tiene muy pocas calorías, además tiene efecto saciante y es rico en fibra por lo que además de eliminar toxinas, mejora el tránsito intestinal.

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BRONCEADA DURANTE MÁS TIEMPO

Seguro que quieres mantener el bronceado que tanto te ha costado conseguir durante el máximo tiempo posible, pues el gazpacho te ayudará a conseguirlo. El gazpacho tiene carotenos que activa la melanina de la piel y también nos protege de la acción solar.

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HIDRATACIÓN

Nos ayuda a mantener nuestra piel hidratada a unos niveles equilibrados, sobretodo en los meses más calurosos del año.

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El bañador perfecto para estar estupenda

Si todavía no estas de vacaciones y estas aprovechando las rebajas para hacer las compras de última hora, seguro que te viene bien unos cuantos consejos para elegir o el bañador  o bikini perfecto, ese que potencio lo mejor que tengas y disimule lo que no sea tan bueno para estar perfecta tanto en la playa como en la piscina.

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DISIMULAR LA TRIPA

Sí esto es lo que quieres conseguir, lo tendrás muy fácil, los drapeados en la zona de tu barriga serán tus mejores aliados a la hora de crear un efecto visual del vientre plano. Invierte en un bañador de calidad que tenga doble forro, el del interior que sea tela elástica eso hará que haga efecto faja. Si prefieres un bikini, que sea de braguita alta.

 

 

PIERNAS KILOMÉTRICAS

Si lo que quieres es sumar centímetros a tus piernas tu bikini ideal son las que tienen lazos en los lados y mejor si eliges un modelo que sea liso, sin estampado ninguno. Los bikinis de talle alto también serán un gran aliado.

 

 

DISIMULAR PECHO

Puede que tengas mucho pecho y quieras disimularlo un poco, para eso hazte con un bikini o bañador con escote balconnet, eso te ayudará a recoger el pecho, busca un traje de baño con tirantes anchos (eso es sobretodo para que la espalda no sufra mucho).

 

 

 

POCO PECHO

Si lo que quieres es crear un efecto visual de pechos más grandes, tienes varias opciones al alcance de la mano. El más evidente son los modelos push-up, los volantes y las rayas horizontales también te ayudarán a potenciar tu pecho. Apuesta también por estampados vistoso en la parte del sujetador, sobretodo tribales o tropicales.

 

 

 

 

S.O.S quemaduras solares

Seguro que ha estas alturas del verano ya habrás visto a más de una persona roja como una gamba por exponerse al sol sin la protección adecuada… Hay que dejar claro que lo mejor que puedes hacer es hacer, es echarte protección  solar con un factor  adecuado para tu tipo de piel, pero como todos los conscientes de que los accidentes siempre pueden ocurrir,vamos con unos cuantos consejos para cuidarte esas quemaduras solares, eso sí, me refiero a quemaduras normales,si ves que la cosa en más sería, vea a un médico.

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A LA SOMBRA, MEJOR

El primer consejo, es el más obvio, si has sufrido quemaduras solares, intenta reservar la piel quemada del sol para no empeorar la situación. Protege la piel con ropa o con protección solar.

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DUCHA DE AGUA FRÍA

Si te has quemado, lo primero que tienes que hacer cuando llegas a casa, es darte una buena ducha de agua fría. Refresca la zona afectada especialmente, esto tendrá un efecto calmante sobre la piel quemada.

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UN POCO DE LECHE 

Sumerge un paño limpio y suave en leche entera, después pon este paño en la zona quemada y deja que actúe durante 20 minutos, después enjuaga con agua fría. La leche tiene efectos calmantes sobre las quemaduras solares.

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MANZANILLA 

Prepara una infusión de manzanillas y métela en el frigorífico hasta que se enfríe, cuando este bien fría aplica en la zona quemada esta infusión con un algodón. La manzanilla tienen importares propiedades calmantes en la piel quemada.

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ALOE VERA

Cuanto más natural sea el aloe vera, mejor. Este remedio es tan simple como aplicar aloe vera directamente en la quemadura, además de calmar el dolor, con el aloe vera podrás regenerar el tejido de una manera más rápida.

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PATATAS

Solo necesitas dos patatas, lava y pélalas, después córtalas en trozos pequeños y pásalas por las licuadoras hasta que se haga una pasta, si lo necesitas echa un poco de agua. Aplica esta pasta en la zona afectada y espera a que se seque, después enjuaga con agua fría, te calmara el dolor.

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Este verano apuesta por las cuñas infinitas

Durante estos meses toca darle un respiro a nuestros pies a base de sandalias de todo tipo y entre los cientos de modelos que se pueden elegir hay un tipo que no pueden faltar porque se han convertido en un clásico, las sandalias de cuña.

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Las cuñas, son sin duda alguna para el verano y se presenta como la opción más versátil en cuanto a calzado veraniego. Gracias a las cuñas, estas sandalias son la opción más cómoda si quieres crecer unos cuantos centímetros, lo que posibilita el que haya cuñas infinitas.

 

 

 

Las cuñas reclaman ser las autenticas protagonistas de los look y solo hace falta dar un paseo por  las calles de cualquier ciudad para ver como este tipo de sandalia son las más escogidas por todas.

 

 

Seguro que ya tienes por lo menos un par de sandalias con cuña en tu zapatero y  es que se han convertido en un básico del fondo de armario que no te puede faltar, como la camisa blanca o un vestido negro.

 

 

Aunque este año se llevan más las cuñas muy exageradas, no te preocupes, sino te convencen siempre podrás escoger cuñas más discretas, por suerte todas las firmas han sacado las suyas propias y hay gusto para todos los colores.

 

 

Por si todavía no te has convencido de su versatilidad y del partido que le puedes sacar este tipo de sandalias, aquí te dejo unos cuantos look…

Deportes para no pasar calor

Seguro que con el calor que está haciendo, tus ganas de hacer deporte están bajo mínimos. El verano complica poder hacer actividades deportivas ya que si las haces al aire libre solo puedes aprovechar las primeras y últimas horas del día y si las realizas en un gimnasio seguramente al estar de vacaciones pierdes las ganas de ir… Si somos realistas, ahora, lo único que queremos es pasar el menor calor posible y estar siempre a remojo, por eso, la mejor opción es combinar agua y deporte a través de deportes acuáticos.

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ESQUÍ ACUÁTICO 

Cierto es que para realizar este deporte hay que tener un estado físico relativamente bueno (aunque tampoco es que tengas que ser un deportista de élite) y que deberías tener unas nociones básicas sobre este deporte, pero más cierto es que si te ánimas con el esquí acuático veras enseguida lo divertido que puede ser. Lo mejor es que este deporte se puede hacer en la playa, en el río o en los lagos.

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SNORKEL

Es la versión low cost del buceo y la puedes hacer en cualquier playa. No necesitas tener una condición especifica para realizar esta actividad, ni tampoco hacer un curso. Lo único que necesitas es unas gafas de bucear, el típico tubo para respirar y un par de aletas, así podrás hacer ejercicio mientras exploras el océano…

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SURF

¿Hay algún deporte acuático más tradicional que el surf?… Para practicarlo solo necesitarás una tabla de surf (puedes comprarla o alquilarla), un poco de oleaje y si te dan unas cuantas clases, mejor.

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PADDLE SURF

Muchos deportes acuáticos son variantes del surf, este es uno de ellos. Para hacer este deporte solo necesitarás una tabla de surf (esto es imprescindible en todo los deportes que vienen del surf), un remo y mucho equilibrio.

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PIRAGÜISMO

Se necesitas un remo y una canoa (son muchos los sitios donde se pueden alquilar) y una buena resistencia física, puedes ir por libre o contratar una ruta. Con esta actividad además de hacer ejercicio podrás descubrir rincones de la naturaleza, por cierto, no te olvides del chaleco.

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Lo más importante elijas el deporte acuático que elijas, es que te diviertas y disfrutes del verano.