Ponte en forma sobre ruedas

Con la llegada del buen tiempo a todos nos gusta aprovechar que los días son más largo para hacer todo tipo de actividades al aire libre (cuando las altas temperaturas los permiten), entre las actividades que nos gusta hacer es practicar deporte al aire libre. Por eso que mejor que empezar la semana con un deporte que se hace al aire libre, que tiene opciones low cost (por sino quieres gastarte mucho dinero), que lo puede realizar prácticamente cualquiera, es divertido y por si todo esto fuera poco, te deja unas piernas de infarto.

Skating woman on rollerblades

Ponerse unos patines y salir a la calle a darse una vuelta está cada vez más de moda y no me extraña porque son muchos los beneficios de practicar este deporte. Con el patinaje se mejora la coordinación y el equilibrio y aunque sirve especialmente para tonificar los músculos de las piernas, al frenar, girar y demás movimientos, también tonificamos la parte superior de nuestro cuerpo. Aquí te dejo unos cuantos beneficios de patinar.

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PERDER PESO

Patinar es un ejercicio muy completo y con solo media hora de practicarlo puedes quemar hasta 300 calorías. Por lo que te ayudará a adelgazar y sobretodo a mantener tu peso.

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MEJORA CORAZÓN Y PULMÓN

El patinaje también te ayudará a fortalecer tu corazón y pulmones, además mejorará tu resistencia física, que más se puede pedir.

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CINTURA SOBRESALIENTE

También te sirve para tonificar y fortalecer tu cintura, abdomen y trasero, ya que es un deporte muy aeróbico. Te ayudará a eliminar el exceso de grasas en esas partes que siempre nos cuesta más y por último también ayudará a eliminar la celulitis.

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ENERGÍA AL 100%

Patinar es perfecto para eliminar todo el estrés que tenemos acumulado y nos llena de energía, así que este ejercicio es bueno tanto para nuestro cuerpo, como para nuestra mente.

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Así que ya sabes, si te apetece perder peso, a la vez que tonificas tu cuerpo y pasar un rato muy entretenido, solo tienes que comprar unos patines (ten en cuenta que hay patines que van desde los 20€ hasta los 200€ o más) que más se adapten a ti al nivel de intensidad de ejercicio que vas hacer, unas buenas protecciones (sobretodo al principio lo agradecerás) y lánzate a la calle a disfrutar del paseo.

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Unas piernas listas para el verano

¿Qué tal va el inicio de semana?, espero que con las pilas cargadas después de un fin de semana…. Hoy hemos comenzado junio y eso significa que huele a verano (aunque si te ha pasado como a mi y has estado todo el fin de semana entre tormentas, con mal tiempo y lloviendo como si no hubiera mañana no tendrás tan claro lo del verano).

Si la semana pasada hablaba de los pies y decía que era una parte que no veía mucho el sol durante el invierno, hoy toca otra de las partes que toman más protagonismo durante los meses de calor, las piernas.

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Ahora que llega el momento de los shorts, bañadores y minifaldas, es también el momento de poner a examen nuestras piernas y en concreto prestar especial atención a la varices.Ya sea por razones de mala alimentación, una vida sedentaria, causas hereditarias (como es el caso de una servidora) o por estar mucho tiempo sentadas o de pie, las varices son un problema estético que sufren muchas mujeres.

Hay varias formas de eliminarlas, Una de ellas es pinchándolas (aunque este remedio es doloroso y no muy eficaz con las más pequeñas), otra mucho más cómoda es el láser, pero recomiendan hacerlo antes del verano, así que si ya te ha pillado el toro (como a mi), vamos con unos cuantos remedios caseros para eliminarlas o por lo menos disimularlas.

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SOLUCIONES RÁPIDAS 

No es definitiva, pero es una solución bastante socorrida en una situación de emergencia y es que el maquillaje todo lo puede. Por suerte, también tenemos maquillaje para las varices, algunos bastantes buenos y lo mejor, resistentes al agua.

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ALOE VERA

Se dice que es imposible hablar de trucos caseros y que no salga el aloe vera (sea para lo que sea) y después de un año escribiendo en este blog, doy fe de ello. Lo primero que tienes hacer es comprar aloe vera puro (nada de cremas que llevan un poco de aloe vera y 20 ingredientes más), empapa una compresa ponla en la zona afectada y deja que actué durante toda la noche. Yo llevo una semana probando esto y no sé si es exceso de positivismo, pero me veo mejor.

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AJO

Otro imprescindible que no puede faltar cuando se habla de salud. El ajo es estupendo para la circulación (como ya se ha dicho en numerosas ocasiones), así que además de consumirlo regularmente en tu dieta y una forma muy eficaz de reducir las varices, haciendo una crema con ajos y alcohol y ponla varias veces durante la semana.

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VINAGRE DE MANZANA

Como veis todas las soluciones para las varices son cosas que podemos encontrar en casi cualquier casa, como nuestro siguiente truco, el vinagre de manzana. Solo tienes que humedecer una compresa y dejarla actuar sobre la zona afectada durante unos minutos.

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ARÁNDANO

Dejemos por un momento las pomadas casera y vamos con un poco de alimentación que también te va ayudar contra las varices. Los arándanos son estupendos para mejorar nuestra circulación, consume dos tazas de té de arándanos.

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BAÑOS DE INMERSIÓN  

Para esto necesitaras algo de tiempo, pero estaría bien que intentaras hacerlo al menos 2 ó 3 veces por semana. Llena tu bañera de agua, echa sal marina y una taza de vinagre de manzana y sumerge las piernas durante unos 20 minutos, durante ese tiempo da de vez en cuando un masaje.

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ARCILLA VERDE

Vamos con una mascarilla. Mezcla arcilla verde con un poco de agua (no mucha, que la textura tiene que ser una mascarilla). Cuando tengas la mascarilla ponla en la zona afectada, deja que se seque y después enjuaga con agua tibia y jabón neutro.

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ACEITES ESENCIALES

Es la hora de hacer unos masajes. Coge un frasco aceites esenciales y empieza a dar masajes desde el tobillo hasta el final de la pierna, desde arriba a abajo y con movimientos circulares, sobretodo hazlo por la noche, que tienen más efecto los aceites esenciales.

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